1. 粳米粥：粳米性温和，味甘淡，易于消化吸收，对脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
2. 山药：山药性平味甘，具有补脾益胃、润肺止咳、降脂降压等功效，可用于脾胃虚弱、胃痛、腹泻等症状的食疗。
3. 红枣：红枣有补气、养血、健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良、贫血等症状有一定的缓解作用。
4. 莲藕：莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，能够增加肠道的蠕动，帮助排便，同时也具有润肺益气、清热解毒、降脂降压等功效，可以帮助养护脾胃。
5. 绿豆：绿豆性寒味甘，具有清热解毒、润肺止咳、解渴利尿等功效，可以用于脾胃虚弱、消化不良、口渴多饮等症状的食疗。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
