1. 粳米粥：粳米性温和，味甘淡，易于消化吸收，对脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有一定的缓解作用。
2. 山药：山药性平味甘，具有补脾益胃、润肺止咳、降脂降压等功效，可用于脾胃虚弱、胃痛、腹泻等症状的食疗。
3. 红枣：红枣有补气、养血、健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良、贫血等症状有一定的缓解作用。
4. 莲藕：莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，能够增加肠道的蠕动，帮助排便，同时也具有润肺益气、清热解毒、降脂降压等功效，可以帮助养护脾胃。
5. 绿豆：绿豆性寒味甘，具有清热解毒、润肺止咳、解渴利尿等功效，可以用于脾胃虚弱、消化不良、口渴多饮等症状的食疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
