？1.控制饮食：要给孩子定制低热量、多营养的饮食，并避免油腻、刺激性大的食物，比如油炸食品。2.促进健康饮食：要给孩子选择健康、低热量、多营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼等。3.增加运动：要让孩子多参加体育运动，如跑步、游泳、轮滑等，以燃烧过量的热量，提高儿童的身体素质。4.避免脂肪摄入：要避免肥膘，减少大豆末、植物油、牛奶等高脂肪食品的摄入，减少热量摄入。5.培养健康习惯：在日常饮食中要培养孩子比较健康的习惯，比如少吃零食和饮料，勤喝水，多摄入膳食纤维等。
所以说，夏季养肠胃也是正当时，很有必要的。分享几款健脾养肠胃的食疗方：：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚。枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。
