如果肠胃不好且拉稀的话，建议不要喝牛奶，因为牛奶中含有乳糖，对于肠胃不好的人来说，消化乳糖可能会造成不适。喝牛奶也会增加胃肠道负担，容易加重症状。建议在肠胃不好的情况下，可以选择喝些米粥或者清淡易消化的食物，同时多喝水以保持身体水分。如果症状持续或加重，应该尽快就医。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
