1. 香蕉:富含钾,可以稳定胃酸,增强肠道蠕动。
2. 燕麦:燕麦含有富含水溶性纤维,可以起到消炎抗病毒作用,保持肠道通畅。
3. 坚果类:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质、脂肪和维生素E等多种营养素,可以抑制胃酸分泌。
4. 紫菜:富含多种矿物质和微量元素,可以调节肠胃功能,促进消化道的吸收。
5. 果汁:如苹果汁、橙汁等,含有丰富的天然果糖,可以缓解胃部不适。
6. 酸奶:含有乳酸菌,可以促进肠道蠕动,增强免疫力,帮助消化。
7. 糙米饼干:富含纤维素和维生素B,可以刺激肠道蠕动,促进消化道的吸收。
8. 常温水:适度饮用常温水可以稀释胃酸,缓解胃部不适。
山楂片:山楂片含有多种有益成分,具有健脾开胃、消食化积、活血化痰等功效,适量食用可以帮助消化、增进食欲。胃不好的人在选择零食时,应该选择易消化、对胃有益的零食,避免食用寒凉、辛辣等刺激性的食物。