1. 香蕉：富含钾，可以稳定胃酸，增强肠道蠕动。
2. 燕麦：燕麦含有富含水溶性纤维，可以起到消炎抗病毒作用，保持肠道通畅。
3. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、脂肪和维生素E等多种营养素，可以抑制胃酸分泌。
4. 紫菜：富含多种矿物质和微量元素，可以调节肠胃功能，促进消化道的吸收。
5. 果汁：如苹果汁、橙汁等，含有丰富的天然果糖，可以缓解胃部不适。
6. 酸奶：含有乳酸菌，可以促进肠道蠕动，增强免疫力，帮助消化。
7. 糙米饼干：富含纤维素和维生素B，可以刺激肠道蠕动，促进消化道的吸收。
8. 常温水：适度饮用常温水可以稀释胃酸，缓解胃部不适。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
