身体湿气太重可能是由于饮食不当、生活习惯不规律或疾病等原因引起的。大便粘稠可能是身体过多吸收水分，也可能是消化不良引起的。
以下是一些可能有帮助的方法：
1.规律饮食，避免食用过多油腻、甜食或冷饮等。
2.适量运动，有助于排出身体湿气。
3.注意个人卫生，保持身体干燥，避免过度出汗。
4.多喝水，保持身体水分充足，有助于排出湿气。
5.可考虑服用中药，如石斛、茯苓、泽泻等，有助于调理身体湿气。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医，排除疾病因素。
在探讨湿气重是否可以吃栗子这一问题时，我们要了解湿气的体质特点以及栗子的食性。对于湿气重的人来说，适量食用栗子并不会直接加重湿气。湿气重的人可以适量食用栗子，但需注意控制食用量，并结合其他利湿食物进行饮食调理。
