1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、馒头等。
2. 蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善胃肠道功能。
3. 高纤维食物：如谷类、豆类、燕麦等，可以帮助排便。
4. 发酵食品：如酸奶、腐乳、酸菜等，含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。
5. 低脂肪、低油腻的食物：如鸡胸肉、鱼类、蔬菜等，可以减轻肠胃负担。
6. 多喝水：保持充足的水分摄入能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。
写到胃肠功能紊乱的症状，脑海萦绕的咨询症状中，特别多的肠鸣，腹泻，大便不成型等，看似小毛病不要命。今天我们就来分享胃肠功能紊乱能不能吃水苏糖?功能性的问题对人的困扰更大，要知道水苏糖不是一种药。
