肠道正常的表现包括以下几个方面：
1. 正常排便：每天排便1-3次，便形饱满、柔软、易排出，颜色和气味正常。
2. 胃肠消化吸收：摄入食物后，胃部逐渐将其消化，然后经过小肠吸收养分，大肠吸收水分，从而保持水平衡。
3. 消化道蠕动：肠道蠕动使食物排出消化道，这一过程是平稳的，没有疼痛、压迫感等不适症状。
4. 无明显疼痛：肠道正常时，不会出现持续性的剧烈腹痛、便秘或腹泻等不适症状。
5. 无明显排气：排气正常但不明显，不会产生臭味或过多的气体。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
