肠道正常的表现包括以下几个方面：
1. 正常排便：每天排便1-3次，便形饱满、柔软、易排出，颜色和气味正常。
2. 胃肠消化吸收：摄入食物后，胃部逐渐将其消化，然后经过小肠吸收养分，大肠吸收水分，从而保持水平衡。
3. 消化道蠕动：肠道蠕动使食物排出消化道，这一过程是平稳的，没有疼痛、压迫感等不适症状。
4. 无明显疼痛：肠道正常时，不会出现持续性的剧烈腹痛、便秘或腹泻等不适症状。
5. 无明显排气：排气正常但不明显，不会产生臭味或过多的气体。
想要肠道蠕动更快，关键在于调整生活习惯与饮食结构，以促进消化系统的顺畅运作。适量运动也是加快肠道蠕动的好方法。通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及放松心情，我们可以有效提升肠道的蠕动速度，维护消化系统的健康。
