1. 合理饮食：食物应当清淡易消化，少油少脂，多吃蔬菜水果等富含营养素的食物。
2. 适量运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能。
3. 养成良好饮食习惯：定时进餐，不要贪食，细嚼慢咽，不过饱过饥，不吃过冷或过热的食物。
4. 避免情绪波动：情绪波动会影响脾胃功能，避免过度疲劳、压力和焦虑等负面情绪。
5. 规律的生活作息：保持规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，可以有效地促进脾胃吸收。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
