建议您到当地的医院或诊所进行全面检查。肠道功能紊乱和腹痛可能与许多原因有关，例如消化系统感染、过敏、炎症性肠病、结肠肌肉痉挛、肠易激综合征等。诊断需要通过医生的身体检查和其他检查来确定。在等待医生的诊断时，您可以多喝水、多吃高纤维食物、避免适得其反的过度使用泻药和缓解压力的方法来减轻症状。
定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于胃肠道形成稳定的生物钟，提高工作效率。长期的精神紧张会影响胃肠道的正常运作，导致消化不良等问题。锻炼胃肠道是一个综合的过程，需要从饮食、运动、减压等多方面入手。
