肠道菌群益生菌主要分为三门：乳酸菌门（Lactobacillus）、双歧杆菌门（Bifidobacterium）和酵母菌门（Saccharomyces）。这些益生菌可以帮助改善消化系统健康、增强免疫力、维持肠道菌群平衡等功效。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
