肠道菌群益生菌主要分为三门:乳酸菌门(Lactobacillus)、双歧杆菌门(Bifidobacterium)和酵母菌门(Saccharomyces)。这些益生菌可以帮助改善消化系统健康、增强免疫力、维持肠道菌群平衡等功效。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化,但通过合理的饮食与生活调整,可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起,通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理,可以有效提升生活质量。