肠道菌群失调可以自我恢复，但恢复的速度和效果因个体差异而异。许多因素如饮食、生活方式和环境等都会影响肠道菌群的平衡。在饮食方面，摄入富含纤维、发酵食品和益生菌的食物可以帮助促进菌群的恢复。改善生活方式，如减少压力、提高睡眠质量和加强运动，也可以对肠道菌群的恢复产生积极影响。如果肠道菌群失调严重或持续时间较长，可能需要医生的帮助来寻找更具针对性的解决方案。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
