以下是煮软糯黑米的步骤:
1.先将黑米淘洗干净,加入清水中浸泡2-3个小时,使其吸水膨胀。
2.将浸泡后的黑米放入电饭煲中,加入适量的清水,水量应该稍微多一些,大概是黑米的2倍或者2.5倍。
3.加入一小勺食用油,稍微搅拌一下。
4.按下电饭煲的“煮饭”键,开始煮。
5.等到电饭煲自动跳转到“保温”状态,再煮10-20分钟左右,让米粒更加软糯。
6.最后将煮好的黑米用勺子反复搅拌一下,让其充分蒸发水气,更加松软可口。
虽然以上食材搭配熬粥对阴虚火旺有很好的调理作用,但并不能完全替代医疗治疗。如果阴虚火旺症状严重,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。