这种情况可能是便秘造成的。便秘是指排便不顺畅，便便干硬或过大，排便时间较长，有时需要用力，容易引起肛门疼痛或损伤。
以下是一些有助于缓解便秘的建议：
1.喝足够的水和其他液体，如茶、果汁和清汤。
2.增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包和谷类。
3.定期锻炼和保持适当的体重。
4.避免长时间久坐或站立，以及避免抑制排便的冲动。
5.使用含盐水或温水的灌肠器或肛门塞，如有需要，可以向医生咨询。
如果以上方法无效，请咨询医生，寻求其他治疗方案。
