1. 温和易消化的食物:如稀饭、面条、煮菜、蒸菜等。
2. 粗细搭配的食物:应多吃鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜等容易消化的食物,少吃难消化的食物,如生冷、寒凉、油腻、刺激性食物。
3. 按时进食,不过饥不过饱:切忌大鱼大肉、超过饱食。
4. 注意饮食习惯:多吃维生素和矿物质含量高的食物,如水果、蔬菜、奶制品。
5. 合理调理情绪:心情愉悦、放松身心会有利于脾胃的健康。
冬天天冷,血液循环慢,很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了,不想吃药,能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样,咱们平时都能吃到,便宜还有营养,来看看冬天脾胃不好,四样养脾胃的食材,把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。