如果你经常紧张放屁，以下是一些可能有用的建议：
1. 控制情绪：放松心情可以减少紧张情绪，从而减少放屁的频率。
2. 饮食注意：避免食用大量含糖、咖啡因或碳酸饮料等易产生气体的食物和饮料，少吃糖果、含糖饮料、豆类、绿色蔬菜和酸奶等易引起肠胃胀气的食物。
3. 均衡饮食：增加膳食纤维，减少油脂和肉类摄入，多吃果蔬和全谷类食品，帮助肠道消化和排便。
4. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动和排便，缓解肠胃胀气。
5. 坐姿注意：尽量不要长时间久坐，并保持坐姿端正。
如果以上方法都没有效果，建议就医，查看是否有其他肠胃问题导致放屁过多，并接受相应的治疗。
先别慌，糜烂性胃炎和胃溃疡还真不是一种病，好像糜烂这两个字更吓人一些，其实，糜烂性胃炎比胃溃疡要轻，形成溃疡性的更严重。停用那些伤害胃黏膜的药物，戒烟戒酒戒浓茶，不吃刺激食物，避免腌制食物和高盐分高糖分的食物，定时定量，少吃多餐。
