一紧张就放屁可能是因为身体的应激反应导致肠胃蠕动加快，气体在肠道中被迅速产生并排出。要缓解这种情况，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：放松身体和思绪，通过深呼吸缓解紧张情绪，减少胃肠蠕动加速的可能。
2. 饮食调整：避免摄入过多容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。增加摄入易消化的食物，如米饭、面包等。
3. 注意饮食习惯：避免吃得过快、咀嚼不细致以及谈笑时吞食过多空气。
4. 适度运动：适量的运动有助于促进胃肠蠕动，排出体内多余的气体。
5. 紧张情绪调节：可以尝试放松技巧，如冥想、瑜伽、听音乐等，以减少紧张情绪对身体的影响。
如果以上方法无法缓解问题，建议咨询医生寻求进一步的帮助。
先别慌，糜烂性胃炎和胃溃疡还真不是一种病，好像糜烂这两个字更吓人一些，其实，糜烂性胃炎比胃溃疡要轻，形成溃疡性的更严重。停用那些伤害胃黏膜的药物，戒烟戒酒戒浓茶，不吃刺激食物，避免腌制食物和高盐分高糖分的食物，定时定量，少吃多餐。
