肠道正常菌群包括以下细菌:
1. 双歧杆菌 (Bifidobacterium)
2. 乳酸菌 (Lactobacillus)
3. 肠球菌 (Enterococcus)
4. 厚壁菌 (Clostridium)
5. 枯草杆菌 (Eubacterium)
6. 粪链球菌 (Streptococcus)
7. 绿脓杆菌 (Pseudomonas)
8. 肠杆菌 (Escherichia coli)
9. 产气肠杆菌 (Bacteroides fragilis)
10. 短杆菌 (Bacteroides vulgatus)
11. 黏液菌 (Fusobacterium)
12. 拟杆菌 (Barnesiella)
13. 脱落酸杆菌 (Desulfovibrio)
14. 硫酸还原菌 (Desulfobacter)
这些细菌在肠道内相互作用,维持着肠道菌群的稳定性和健康。
在进行肠道揉压之前,最好先咨询专业医生或按摩师的意见,确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法,在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。