1. 饮食要规律，遵循“少量多餐”的原则，每天食用3-5次，保证饮食的稳定性。
2. 避免暴饮暴食，不要吃过于油腻、辣、酸、咸、生冷、刺激性食物，如辣椒、花椒、生葱、蒜、姜、醋、酒等。
3. 饮食应以清淡为主，可以多吃一些白开水、稀饭、面条、面包、饼干等易于消化的食物。
4. 饮食中要适量补充蛋白质、维生素和矿物质等营养素，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等。
5. 注意餐前和餐后的口腔清洁，避免饭后立即睡觉。
6. 不要吃太多糖果和油炸食品，避免刺激胃酸分泌，引起消化不良。
7. 经常进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，促进消化和吸收。
在忙碌的生活节奏中，调理肠胃成为了现代人不可忽视的健康课题。一碗温润的食疗汤，不仅能为身体带来温暖，还能有效改善肠胃功能，促进消化吸收。南瓜小米汤也是调理肠胃的佳品。若肠胃问题持续不减，应及时就医，以免延误病情。
