1. 首先将藕粉倒入杯中，用少量温水冲泡，搅拌均匀，让藕粉溶解。
2. 把热水烧开，尽量使用开水冲泡，以确保藕粉充分溶解。
3. 慢慢倒入热水，边倒边搅拌，让藕粉均匀分散，避免结块。
4. 等待3-5分钟，让藕粉充分膨胀，再次搅拌均匀即可。
5. 可以根据自己的口味加入糖或牛奶等调味品，最后再次搅拌均匀即可饮用。
排便困难且粪便呈现出一粒一粒的状态，通常意味着身体存在便秘问题。运动能够加速新陈代谢，增强肠道活力，有助于改善便秘状况。面对排便困难且粪便呈颗粒状的情况，我们应从饮食、运动、排便习惯等多方面入手，综合调理身体，恢复肠道健康。
