米饭和面条都含有大量淀粉，但米饭的含糖量通常要低于面条，因为在制作面条的过程中，通常会添加一些糖或其他成分。如果想要减少糖分的摄入，可以选择少量吃面条，或选择面条的低糖或无糖版本，而米饭也应该在适量的情况下食用。
也有朋友不是怕吃淀粉类的食物发胖，而且怕吃了淀粉类食物不好消化，导致体内产气过多。今天我们来分享的话题就是吃了太多淀粉食物胀气怎么办?淀粉类食物不能多吃!吃淀粉类食物的同时应该搭配蔬菜，适量的膳食纤维可以帮助促进消化。
