这种情况可能是由于饮食不当、消化不良、肠道感染、肠道疾病等原因引起的。建议您调整饮食结构，多吃易消化的食物，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物；多喝水，增加水分摄入，帮助排出废物；适当运动，促进肠道蠕动，加速排便；如症状持续，建议就医检查，以排除疾病的可能。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
