建议您采取以下措施缓解腹部胀气：
1. 多喝水：保持身体水分充足，有利于消化道的正常运作。
2. 饮食调整：避免食用过多豆类、碳酸饮料、啤酒、辛辣食物等易产生胀气的食物，可以选择清淡易消化的食物。
3. 运动：适当运动可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化吸收，缓解胀气。
4. 腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动和气体排泄。
如果以上方法无效，建议就医，以确定病因并接受相应的治疗。
吃完蓝莓腹胀可能是消化不良了，除了蓝莓的性质偏寒以外，蓝莓里面也是很多的糖分，吃蓝莓的量过多就会影响肠道对食物的吸收，特别是体寒和脾胃虚寒的朋友不适合多吃。
