如果您当兵期间拉肚子，建议尽快联系医务人员进行治疗，以免病情加重。遵循以下建议可能有所帮助：
1.多饮水：喝水能够补充身体流失的水分，同时有助于稀释肠道中的毒素，缓解腹泻症状。
2.避免食用刺激性食物：避免吃辛辣、刺激性强的食品，如辣椒、生蒜、生姜等，以免刺激肠道。
3.多吃易消化的食物：如稀饭、面条、面包等易于消化的食品，为肠道提供营养并减少负担。
4.避免饱食：避免过饱，以免加重肠道负担。
5.保持卫生：保持环境和个人卫生，避免细菌感染加重腹泻症状。
如果腹泻症状持续严重或出现其他症状（如脱水、发热、呕吐等），应尽快就医。
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