1.米粥:米粥含有丰富的淀粉,能够缓解肠胃炎症状,同时能够提供足够的能量。
2.香蕉:香蕉富含钾质,有助于恢复肠胃正常功能,还能帮助消化道细胞修复。
3.鸡肉:鸡肉富含易于消化的蛋白质,能够提供身体所需的营养,同时不会增加肠胃负担。
4.菜花:菜花中的酶有助于维持肠道生态平衡,还能够提高肠道免疫力。
5.玉米面:玉米面富含膳食纤维和淀粉,对于改善腹泻、促进肠胃健康有很好的作用。
6.绿叶蔬菜:绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,能够改善肠胃健康,促进排便。
7.低脂酸奶:低脂酸奶富含乳酸菌,有助于调节肠道菌群,缓解腹泻和消化不良。
未经彻底加热的海鲜、生鱼片及冷饮,可能携带细菌或寄生虫,直接食用易刺激肠胃,导致腹泻。部分人对某些食物存在过敏反应,如乳糖不耐受者食用乳制品、麸质敏感者摄入含麸质食品,均可能迅速出现腹泻症状。