1. 饮食调理：多吃易消化、易吸收的食物，如稀饭、面条、煮熟的蔬菜和水果等；少吃刺激性食物，如辛辣、油腻等。2. 药膳调理：薏米粥、山药粥、南瓜粥等具有补脾健胃的药膳。3. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强消化功能。4. 心理调理：保持愉悦的心情，减少焦虑和压力。5. 中药调理：可选择一些补脾健胃的中药，如黄芪、党参等，但需在医生的指导下使用。
橙子基本也是没有不适人群，像脾胃虚弱消化不良的朋友是可以适量吃橙子的，不要多吃。但是需要提醒，脾胃虚弱的朋友应少吃橙子，或者空腹和饭前就不要吃橙子了，而且吃了橙子前后也不要马上和牛奶，这样会影响消化吸收。
