红枣银耳的热量相对较低，通常每100克含有约80卡的热量。红枣和银耳的营养成分主要是碳水化合物、蛋白质和纤维素等，而这些营养素相对比较低热量。红枣银耳是一种非常适合作为甜品或补品的食物，尤其适合减肥或控制体重的人食用。
通过观察外观、嗅闻气味、触摸质地以及检查储存环境，我们可以有效地判断银耳是否变质。一旦发现银耳有变质迹象，应立即丢弃，以免对身体健康造成不良影响。
