脾胃虚弱人一日三餐食谱

  早餐:

  1. 燕麦粥:将燕麦片加水煮至软糯,加上蜂蜜和少量葡萄干。

  2. 蒸蛋:将鸡蛋打入碗中,加入少量水、盐和葱花,用锅蒸熟。

  3. 玉米糊:将玉米粉加水搅拌均匀,加入适量蜂蜜和牛奶,煮熟即可。

  午餐:

  1. 红豆薏米粥:将红豆、薏米、糯米一起煮成粥,加入少量蜂蜜。

  2. 番茄鸡蛋面:将面条烫熟,炒香鸡蛋,加入番茄酱、番茄、胡萝卜等蔬菜炒熟,拌上面条即可。

  3. 紫菜蛋花汤:将紫菜和蛋花一起加入热水中,加少量盐和味精调味即可。

  晚餐:

  1. 豆腐蘑菇汤:将豆腐和蘑菇加入热水中,加少量盐和生姜煮开即可。

  2. 紫薯粥:将紫薯去皮切块,加入糯米一起煮成粥,加入少量蜂蜜调味。

  3. 炒蔬菜:将芹菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜炒熟,加入少量盐和生抽调味即可。

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