益生菌可以在任何时间吃。在餐后或睡前吃益生菌，因为这时胃里没有太多食物，益生菌容易被吸收。如果在服用抗生素或食用含有抗生素的食物时，也可以同时服用益生菌，以帮助维持肠道微生态平衡。
在煮银耳汤时加入百合和莲子的时间，主要取决于食材的预处理情况和煮汤的具体步骤。通常，莲子在银耳炖煮一段时间后加入，而百合则在莲子加入后再炖煮一段时间。
