1.合理饮食：避免过度吃辛辣、油腻、酸甜刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、瘦肉等，同时还应保证营养均衡。
2.规律作息：保证充足的睡眠和休息，尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯。
3.控制情绪：减轻精神压力，保持愉快的心情，避免情绪波动过大。
4.注意口腔卫生：保持口腔清洁，刷牙漱口，避免口臭等问题。
5.定期复查：定期去医院检查，及时治疗，并遵医嘱进行治疗和调理。
正常排便时，大便末段出现黏液或黏稠物需警惕肠道健康信号。这一现象可能与以下5类原因相关，及时识别并干预可避免病情进展。若持续2周以上伴体重下降、便血，需立即进行肠镜检查。老年人及有肠癌家族史者，建议每年进行粪便潜血试验筛查。
