1.巧克力
巧克力是一种让人快乐的食物，因为它能增加大脑中多巴胺的水平，这是一种将愉悦感传递到身体其他部位的神经化学物质。
2.香蕉
香蕉富含钾和维生素B6，这些有助于维持身体正常的神经功能和心态。香蕉也含有酪氨酸，这是一种神经递质，能够帮助人们放松并感到愉悦。
3.核桃
核桃富含欧米茄-3脂肪酸，而这种物质与心理健康密切相关。欧米茄-3脂肪酸能降低焦虑感，并有助于调节心情。
4.燕麦
燕麦富含多种营养素，例如维生素B1、镁和磷等，这些都是促进身体和心理健康的必须物质。燕麦还含有色胺酸，这是一种可以提高心情的神经递质。
5.橙子
橙子富含维生素C，这种物质有助于降低体内皮质醇的水平，而皮质醇则是一种与焦虑和压力有关的荷尔蒙。橙子的香气和味道也会带给人一种愉悦的感觉。
