脾虚常见症状包括食欲减退、腹胀、腹泻、体倦乏力等。以下是几种能够补脾的食物：
1. 粳米：粳米是能够补脾的养生食材之一，既容易消化吸收，又有丰富的营养物质，能够帮助人们增强体质。
2. 红枣：红枣是非常好的养心补血食品，对于脾虚的人群来说，红枣能够促进血液循环，增强体质。
3. 山药：山药中含有丰富的黏液蛋白和多种矿物质，能够增强脾脏的消化吸收功能，有助于改善脾虚的症状。
4. 红糖：红糖含有丰富的营养物质，能够帮助身体吸收养分，对于脾虚的人来说是不错的选择。
5. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质，能够帮助身体调养，增强脾脏功能。
