人类肠道正常菌群

  人类肠道正常菌群包括多种细菌,其中最常见的种类包括:

  1. 双歧杆菌:促进肠道蠕动,有利于促进营养物质的吸收,并且具有抗生素和抑菌作用。

  2. 易产气菌:能够将非消化性的碳水化合物发酵为气体,有助于促进肠道蠕动。

  3. 嗜酸乳杆菌:能够产生乳酸,有助于调节肠道酸碱度,抵抗有害细菌的侵袭。

  4. 粪肠球菌:能够产生维生素K和B族维生素,有助于维持肠道健康。

  5. 拉曼氏菌:对食品中的钾、钠和镁等元素具有吸收作用,有助于维持水盐平衡。

  这些菌群在身体内起着关键的作用,维护着健康的肠道环境,还有助于维持免疫系统的正常功能。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


>>查看更多内容

肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


>>查看更多内容
肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

相关内容