有时候，跑步可以缓解肠胃不适。跑步可以增加身体运动，促进肠胃蠕动，促进血液循环，提高新陈代谢水平，可能有助于缓解消化不良、便秘等问题。如果你正在经历腹泻、肠胃感染或其他类似问题，跑步可能会使症状加重，所以在这种情况下避免运动。如果你的肠胃问题长期存在或严重影响你的生活质量，请医生的建议以找到更好的解决方案。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
