我们肠道里的细菌可以分为多达1000种以上的不同类型。这些细菌组成了人体内的微生物群落,也被称为肠道微生物。肠道微生物在人体内起着重要的作用,包括帮助消化食物、制造维生素、促进免疫系统功能等。不同类型的肠道微生物可以相互作用和影响,因此对肠道微生物的了解和研究对维护人体的健康至关重要。
充足的睡眠和良好的作息习惯,有助于调节身体机能,包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响,长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手,形成健康的生活习惯。