肠道是第二大脑观点指的是肠道和大脑之间的紧密联系和互动。肠道内有着大量的微生物，这些微生物能够产生许多神经递质和代谢产物，进而影响大脑的功能。肠道内的免疫细胞和神经元也能够直接或间接地影响大脑的功能。这种肠道和大脑之间的互动被称为肠脑轴。近年来，越来越多的研究表明，肠道健康与身体和心理健康息息相关。肠道被视为身体的第二大脑。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
