如果肚子胀气很严重，有下列建议：
1. 尝试扁桃仁或莳萝茶，这些草药有助于消化和缓解胀气。
2. 适当运动，例如散步或做瑜伽，可以帮助消化和缓解胀气。
3. 避免吃含糖饮料、咖啡、啤酒、豆类、乳制品、可乐等易产生胀气的食物。
4. 每天喝足够的水，促进消化和减少胀气。
5. 食用富含酶的食物，例如酵素水果、腌制的食品、生姜等，可以帮助消化和缓解胀气。
如果胀气严重或持续时间较长，请及时就医。
若腹泻持续，伴有发热、呕吐或血便等严重症状，应及时就医，以免延误病情。面对肚子咕咕叫伴腹泻，合理调整饮食，密切观察症状，必要时寻求专业医疗帮助，是快速恢复健康的关键。
