1. 双歧杆菌：能够促进肠道蠕动，增强人体的免疫力，防止便秘和腹泻。
2. 乳酸菌：能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强消化功能。
3. 可可球菌：能够抑制肠道有害菌的生长，保持肠道健康。
4. 叶酸菌：能够合成叶酸，有利于预防贫血和胎儿神经管发育不良。
5. 枯草杆菌：能够产生大量的胆汁酸，促进脂肪的吸收和消化。
6. 植物乳杆菌：能够帮助消化乳糖，缓解乳糖不耐症症状。
7. 巨大球菌：能够降低血清胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。
8. 铁叶酸菌：能够合成铁、叶酸等微量元素，有利于补充人体所需的营养素。
9. 嗜酸乳杆菌：能够协助消化食物，增强免疫力，预防肠道感染。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化，但通过合理的饮食与生活调整，可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起，通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理，可以有效提升生活质量。
