以下是一些可帮助减轻肚子胀气的方法：
1. 缓解情绪：情绪紧张和焦虑可能导致胃肠道紧张，影响肠道的正常运动。可以通过放松技巧、冥想或深呼吸来缓解情绪。
2. 饮食习惯：少量多餐，不要一次吃太多，避免食用有气泡的饮料，如碳酸饮料、啤酒等。
3. 规律运动：适度的运动可以促进肠道蠕动和气体排出，例如散步、瑜伽、普拉提等。
4. 调整饮食：避免食用高脂肪、高纤维、难以消化的食物，如豆类、大蒜、洋葱、生菜等。
5. 饮食补充品：口服酶、益生菌等饮食补充品也可以缓解胀气的症状。
6. 医学治疗：如果以上方法不能缓解肚子胀气的症状，可咨询医生，考虑使用消化酶替代治疗或其他治疗方法。
肚子胀气与频繁放屁，是许多人在日常生活中可能会遇到的尴尬问题。肚子胀气和放屁虽是小事，但也可能反映出我们的生活习惯和肠道健康状况，值得我们给予一定的关注与调整。
