1.改变饮食习惯：避免食用油腻、辛辣、易产生气体的食物，如豆类、洋葱、蒜、辣椒、啤酒、绿茶等。
2.保持良好的饮食习惯：饭后不要立即躺下，应该散步或者稍坐片刻促进消化，避免熬夜和暴饮暴食。
3.多进行体育锻炼：可以增加新陈代谢率，促进消化，让气体排出。
4.口服消食片：可以有效减少胃肠道内气体生成，缓解胃部不适。
5.按摩腹部：有助于刺激腹部肌肉、消化器官，加快气体运动，促进气体排放。
6.服用药物：如碳酸氢钠或者木瓜酶等消化药可以帮助消化，减少气体产生，缓解胃部不适。
