1. 消化和吸收营养物质，如蛋白质、脂肪和碳水化合物等。
2. 合成维生素和氨基酸等对人体有益的物质。
3. 维持肠壁屏障，防止有害物质和微生物进入血液循环系统。
4. 调节免疫系统的功能，增强机体对疾病的抵抗力。
5. 调节代谢，影响体重和糖尿病等代谢性疾病的发生和发展。
6. 与神经系统相互作用，影响情绪、行为和认知功能。
7. 解毒，分解有害物质和药物，减轻药物的副作用。
8. 参与炎症和疾病的发生和发展。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
