您可以尝试以下几种方法缓解：
1. 喝少量的温水，可以中和胃酸，减轻反酸的症状。
2. 将床头垫高一些，头部高于躯干，有助于减轻胃酸倒流的程度。
3. 避免吃太多的油腻、辛辣、酸性食物，应以清淡的食物为主。
4. 尝试睡前不吃太多东西，将晚餐提前。
如果情况严重或持续，建议您去医院就诊，以了解病因并进行治疗。
今天我们就来分享一到晚上平躺胃肠胀气反气，一到半夜肠胃胀气怎么解决?一到晚上平躺胃肠胀气反气：下午和晚上肠胃蠕动的频率就会比早上会慢，特别是晚上消化功能也慢慢进入休息的状态。
