肠胃不好可能是因为春季气温变化大、饮食不规律以及春季容易感冒等原因引起的。以下是一些改善肠胃不适的方法：
1. 饮食调整：避免生冷食物、油腻食物及刺激性食物，多吃易消化、清淡食品，例如米粥、面条、馒头、瘦肉、蔬菜、水果等。
2. 定时定量：保证早餐、午餐、晚餐的定时定量，避免过饱或过饿。
3. 生活规律：保持充足睡眠，避免熬夜。
4. 锻炼身体：适当的体育锻炼有助于促进肠胃蠕动，改善肠胃问题。
5. 少抽烟、少喝酒：烟酒会对肠胃有不好的影响，应尽量少抽烟、少喝酒或者戒烟戒酒。
6. 药物治疗：如果肠胃问题较严重，可以考虑使用一些药物进行治疗，但应遵医嘱使用。
当您提到一到晚上就难以排便时，可能涉及多种因素。-晚上长时间坐着或躺着，如看电视、使用电脑等，也可能影响排便。如果晚上排便困难持续存在，建议从生活习惯、饮食、心理等方面进行调整。
