鱼可以和很多食材一起炖，根据不同菜系和口味，可以选择不同搭配。以下是一些经典的搭配：1. 鲫鱼和豆腐：豆腐质地细软，与鲫鱼入味，可以减轻鱼腥味，还能产生丰富的汤汁。2. 鲈鱼和蔬菜：鲈鱼肉质鲜美，适合搭配蔬菜一起炖，如洋葱、胡萝卜、白菜等。3. 黄花鱼和姜葱：姜和葱的味道能中和鱼的腥味，黄花鱼与其搭配炖制，口感更加鲜美。4. 龙头鱼和酸菜：酸菜酸爽开胃，能有效去除鱼腥味，龙头鱼与其搭配炖制，味道更佳。5. 草鱼和米酒：米酒能去除草鱼身上的腥味，并且能增加鲜味，让草鱼更加美味。注意：在炖鱼的过程中，搭配的食材不宜过多，以免影响口感和营养价值。同时，在用料上也要尽量选用新鲜的食材。
紫甘蓝富含维生素C，常吃能强身健体增强活力。紫甘蓝对皮肤健康也十分有帮助，湿疹或过敏的朋友可以经常吃紫甘蓝，预防哦。当然，很重要的一点就是紫甘蓝富含大量的纤维素，能增强胃肠功能促进肠蠕动，增强消化力，预防和改善便秘。
