中老年女性大便难解可能是由于多种原因引起的，包括：
1. 饮食习惯不良：饮食中缺乏纤维素和水分，导致便秘。
2. 长期久坐不动：缺乏运动，导致肠道蠕动缓慢，难以排便。
3. 通过药物治疗：某些药物（如抗抑郁药、止痛药等）可能导致便秘。
4. 睡眠不足：睡眠不足可能影响肠道的正常运转。
5. 消化系统疾病：如结肠炎、直肠脱垂、痔疮等。这些疾病可能导致肠道功能障碍，影响排便。
建议中老年女性采取以下措施预防和缓解便秘：
1. 饮食上要多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、谷类、水果和蔬菜等。
2. 保持适量的运动，增加身体活动量，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 如果正在服用药物导致便秘，建议咨询医生是否可以更改药物或减少药物剂量。
4. 坚持每天规律排便，不要憋便，养成良好的排便习惯。
5. 如果便秘严重，可以采用泻药或其他治疗方法，但必须在医生的指导下使用。
