1. 清淡易消化的食物，如稀饭、面粥、蒸蛋、蒸鱼等；
2. 高纤维蔬菜，如胡萝卜、白菜、菠菜等；
3. 消食利胃的食材，如山楂、陈皮、生姜等；
4. 含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等；
5. 避免刺激性食物，如辣椒、生葱、大蒜等；
6. 避免过油、过腻的食物，如炸鸡、炸鱼等；
7. 避免含气泡的饮料和太冷或太热的饮品；
8. 饮食要有规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。
当胃部感到不适时，许多人会疑惑是否还能享用水果。实际上，这取决于不适的具体原因和水果的种类。 一般来说，温和的胃部不适，如轻微的消化不良或胃酸过
