1. 清淡易消化的食物,如稀饭、面粥、蒸蛋、蒸鱼等;
2. 高纤维蔬菜,如胡萝卜、白菜、菠菜等;
3. 消食利胃的食材,如山楂、陈皮、生姜等;
4. 含有益生菌的食物,如酸奶、酸菜、豆腐等;
5. 避免刺激性食物,如辣椒、生葱、大蒜等;
6. 避免过油、过腻的食物,如炸鸡、炸鱼等;
7. 避免含气泡的饮料和太冷或太热的饮品;
8. 饮食要有规律,避免暴饮暴食和过度饥饿。
胃不舒服,是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动,都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后,胃部不适仍未缓解,那么就需要考虑就医了。面对胃部不适,我们不应掉以轻心,但也不必过分紧张。