拉稀屎的原因有很多种，包括：
1. 消化系统感染：通常由细菌、病毒或寄生虫引起，可以导致腹泻、呕吐等症状。
2. 食物中毒：当摄入有害菌或毒素时，会导致腹泻、呕吐、腹痛等症状。
3. 过敏性反应：某些人可能对某些食物或药物过敏，会导致拉稀、腹痛等症状。
4. 药物副作用：某些药物可能会影响肠道的正常功能，导致腹泻等症状。
5. 饮食不当：摄入过多的油脂、辛辣食物、高糖食物等，会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状。
6. 压力和焦虑：当人处于紧张、焦虑状态时，会影响肠道的正常功能，导致腹泻等症状。
要避免拉稀屎，需要注意饮食卫生、合理膳食、避免食物中毒、保持心情开朗等。如果症状持续或加重，应及时就医。
对于有糖尿病或血糖异常的人群来说，黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者，我们可以发现，黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低，且都适合需要控制血糖的人群食用。
