如何养胃护胃保健

　　1. 合理饮食：要保证饮食清淡，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，如烧烤、火锅、高脂肪食品等。不要饥饿或过饱，可适量多餐，避免过度负荷胃部。

　　2. 定时进食：定时进食能促进消化液的分泌，有利于胃部消化吸收。一般每天应该进食3至5次，尤其晚餐要在早些时间吃，避免躺床前食用。

　　3. 倾斜入睡：睡觉前要避免大量饮水和食物，姿势尽量侧卧，并垫高头部，避免食物和酸性液体返流到食管和口腔。

　　4. 饮水：每天饮水应在2000mL~3000mL，不要过少或过多，并严格遵守饮用纯净水的原则，少喝碳酸饮料及酒精类饮品。

　　5. 生活规律：生活习惯要有规律，保证充足的睡眠和身体锻炼，减少压力和情绪波动。

　　6. 合理用药：遵医嘱合理用药，避免无理取闹乱用药物，尤其是抗生素，以免对胃部和肠道造成伤害。