可以一起食用。紫菜营养丰富，富含多种维生素和矿物质，红薯也是营养丰富的食品，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素等成分，两者搭配食用可以互相补充营养，有利于身体健康。建议多样化膳食，适量食用，不要过量。
紫菜与蛋类的搭配紫菜+鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，与紫菜搭配可以促进维生素B12和钙质的吸收，具有补肾养血、降低血压之功效。紫菜与多种食材搭配都可以产生营养丰富的效果，可以根据个人口味和营养需求进行选择。
