指在肠道中具有生态优势、生长发育快、对机体有益的一类菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、阿米巴菌等。它们能够保持肠道微生态的平衡，增强机体免疫力，促进营养物质的吸收和消化，防止病原菌生长和感染。通过饮食、生活方式及益生菌等多种途径，可以促进肠道中优势菌群的生长和繁殖，提高身体健康水平。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
