指在肠道中具有生态优势、生长发育快、对机体有益的一类菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、阿米巴菌等。它们能够保持肠道微生态的平衡，增强机体免疫力，促进营养物质的吸收和消化，防止病原菌生长和感染。通过饮食、生活方式及益生菌等多种途径，可以促进肠道中优势菌群的生长和繁殖，提高身体健康水平。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化，但通过合理的饮食与生活调整，可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起，通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理，可以有效提升生活质量。
