1. 按照炒菜的传统方法,先将锅烧热,加入适量油,然后将蚕豆倒入锅中翻炒;
2. 炒干蚕豆的关键是要保证火候,一般可以用中火炒制,要保证炒至其变干脆并稍带焦黄色;
3. 在炒的过程中,不妨加入适量的盐,以增加其口感的口感,但是要注意不要加过多;
4. 炒完后,将蚕豆取出,用纸巾或毛巾沥干油分,再撒上适量的胡椒粉或芝麻,以增加其风味。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。